200 минут стретчинга - лаконичный и полноценный курс тренировок, состоящий из 10 видеоуроков.
Занятие растяжкой – отличный способ, чтобы снять усталость в конце рабочего дня, привести мышцы в тонус, улучшить эластичность и подвижность во всем теле.
Различают несколько видов стретчинга:
- Динамическая растяжка задействует максимальную амплитуду движения мышц, но не выходит за её предел. Растяжение происходит, когда вы двигаетесь.
- Во время статической растяжки нужно расслабиться и замереть в определённой позе примерно на 60 секунд, концентрируясь на своих ощущениях.
Данный курс построен на работе со своим собственным весом, а значит мы будем практиковать оба вида стретчинга легко и просто.
Курс необходим вам, если вы испытываете дискомфорт, потому что:
Большую часть своего времени вы проводите сидя.
Ваше тело находится в постоянном тонусе.
Вы не умеете расслабляться, а бытовые дела поглотили вас с головой.
Вас преследуют постоянные головные боли.
Вы начали замечать, что кожа становится дряблой.
У вас нет времени или возможности посещать спортивные клубы.
Вы молодая мама, и вам просто необходима рациональная физическая нагрузка для восстановления.
Что вы получите, пройдя программу?
Хорошее настроение? Несомненно!
Полный релакс (расслабляющее воздействие на все группы мышц).
Эффект «Антистресс» (снижение психологического напряжения).
Эластичную, упругую, сияющую кожу!
Полностью подготовленное к желанному шпагату тело.
Wow-эффект! Ваша красивая, подтянутая фигура вызовет восхищение у окружающих.
Магнетическую притягательность для мужчин. Женщина, сидящая на шпагате, –мощнейший афродизиак.
Присоеденяйтесь, буду рада вас видеть на тренировке.
Данный курс поможет развить гибкость всего тела
Улучшит растяжку и приблизит вас к заветному шпагату
Привет здоровые и полезные привычки
10 Lectures
1 Lectures
Hi! My name is Lisa. I have devoted 10 years to professional sport and become a master of sport in rhythmic gymnastics.I do fitness regularly. Besides, I am an owner and inspirer of online-project Stretching HUB on YouTube. It is about health, beauty and stretching. The idea of the project visited my mind after my daughter’s birth when my figure...
Мне очень понравился данный курс!
Уже на 7 день тренировок у меня воообще перестала болеть спина (много работаю за компьютером)!
Каждое упражнение детально описывается и, главное, показывается.
Тренировки по 15-20 минут - идеально для начала дня.
Особого инвентаря не нужно. Был только один урок, где нужна была скакалка, но я свободно заменила на полотенце для рук (упр-е на пропработку суставов рук и плечей).
Еще понравилось, что тренировки были сняты в разных местах - еще раз доказало, что заниматься можно везде (было бы желание).
Конечно, на некоторых упражнениях чувствовала себя деревом, но, уверена, что на 3 круге занятий все-таки смогу сесть на шпагат.
Очень советую!
Если у вас уже есть какое-то представление о стречинге и хоть чуть, чуть гнетесь, то этот курс можно смело проходить.
Благодарю Лизу за такие лаконичные и ценные уроки.
Я ожидала что-то новое после прохождения курса "для начинающих", но он оказался идентичным, в целом преподаватель понравился, все доступно, только можно было 1 курс купить сразу "продвинутый уровень", а не тратить деньги на 2 курса
Your email address will not be published. Required fields are marked *
Anastasiia B.
Очень профессионально снято и сделано. Информация преподнесена превосходно