Descubra como a meditação Mindfulness, aliada à neurociência, pode transformar seu bem-estar, saúde e produtividade através de práticas acessíveis e inspiradoras.
Este curso é uma jornada leve e acessível pela meditação Mindfulness, combinando práticas antigas com descobertas modernas da neurociência. É sobre se reencontrar, melhorar sua saúde mental e se sentir melhor no dia a dia, tudo de maneira super prática e real.
O melhor das práticas contemplativas com avanços da neurociência ao serviço do seu bem-estar, saúde e produtividade.
Este é um programa de introdução à meditação Mindfulness e é o resultado de mais de 10 anos de investigação teórica e prática sobre meditação e mindfulness. Alia práticas contemplativas aos mais recentes avanços da neurociência e tem por objectivo desmistificar o tema da meditação e inspirar pessoas a desenvolverem o mindfulness no seu dia-a-dia, contribuindo para o desenvolvimento humano e para o bem-estar de toda a sociedade.
Já realizado por mais 20000 pessoas em diferentes formatos, os resultados têm sido muito inspiradores, tendo levado os participantes a:
... aumentarem a confiança que sentem noutras pessoas em 13%,
... sentirem-se florescer no seu potencial em 10%,
... subirem o seu bem-estar mental em 14%,
... potenciarem a capacidade de estarem mindful, atentos e focados em 15%,
... e reduzirem em 20% o stress que sentiam.
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Aqui ficam alguns comentários dos participantes:
Um programa transformador que é acessível a todos e nos dá as ferramentas necessárias para um reencontro connosco.
A meditação é afinal tão simples. Basta só ganhar hábito! :)
Deu-me as ferramentas necessárias para ter outra postura na vida - uma postura melhor, perante mim, os outros e o mundo.
É a ferramenta essencial para cultivar o meu interior! O primeiro passo foi dado, a partir de agora só depende de mim!
É bom saber que, no meio do rebuliço dos dias, há MESMO maneira de acalmar e olhar para dentro. Basta, para isso, ter as ferramentas certas.
Aprender o que é meditação e o que é o mindfulness
Aprender e ter acesso a várias meditações guiadas que pode utilizar em qualquer situação
Ter ferramentas para melhorar significativamente a sua qualidade de vida
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Com uma abordagem humanista e integral, Vasco Gaspar tem vindo nos últimos anos a colaborar como facilitador em diversas organizações em Portugal, Espanha, Alemanha e EUA, procurando recorrer sempre a tecnologias “cutting edge” que entrega em diferentes formatos à medida (ex. palestras, workshops, coaching), no sentido de inspirar e facilitar o florescimento humano em líderes, equipas e organizações. Licenciado em...
Sim.
Very good so far
Já fiz o curso no passado, muiti útil.
Muito bom!
esta mim ajudando na minha prática oracional e tbm pode ajudar aos outros a terem "atenção plena".
Este curso é excelente. Estou tendo percepção dos meus sentidos, do que me rodeia, vou revê-lo sempre que possível. Parabéns professor, sua didática é excelente. Nesse módulo reverberei muitas energias positivas seguindo suas instruções, inclusive tive muitos insigths. Grato professor. Estou maravilhado, extasiado e transbordando gratidão pela oportunidade de fazer esse curso. Gratidão eterna
curso muito bom, muito completo e simples ao mesmo tempo. Vale a pena fazer o curso com o objetivo de ter uma vida melhor.
O curso é muito bem construído e é conduzido com notório saber. Excelente!
O CURSO SUPEROU TODAS AS EXPECTATIVAS. MUITO COMPLETO. EVOLUIR SÓ DEPENDE DE NÓS MESMOS E ESSA É UMA FERRAMENTA ACESSÍVEL A TODOS. MUITO OBRIGADA À EQUIPE ZBHD!
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José D. A.
Muito bom!
Superou as minhas expetativas.