Panantukan - Ellenbogenprogramm

About This Course

Selbstverteidigung in der Nahdistanz: Ellbogentechniken, Ellenbogendrills und Arm Destruction im Panantukan

Panantukan ist Teil der philippinischen Kampfkünste. Genauer gesagt ist es die Umsetzung der Waffentechniken aus diesen Kampfkünsten in den waffenlosen Kampf.

Oftmals wird Panantukan deshalb auch als philippinisches Boxen bezeichnet. Dabei wird allerdings außer Acht gelassen, dass Panantukan mehr ist als nur Boxen. Unter anderem kann man nämlich auch die Ellenbogen zum Schlagen verwenden. Und die Ellenbogen sind wahrlich eine gefährliche Waffe - wenn man weiß, wie man sie richtig einsetzt.

Dieser Kurs soll dich dabei unterstützen, Ellbogentechniken in dein Kampfkunst- und Panantukantrainining zu integrieren. Dabei setzen wir vor allem auf Drills, die in der Lage sind, sehr rasch Fähigkeiten aufzubauen.

Genauer gesagt stelle ich 13 solcher Ellenbogendrills vor, in denen ich nicht nur einzelne Angriffe vorzeige, sondern auch auf mögliche Abwehren und vor allem auch auf das Reagieren auf Aktionen des Gegners eingehe.

Abgerundet wird dieser Kurs mit drei Arm-Destruction Drills. Dabei geht es darum, den Ellenbogen des Gegners zu verletzen.

Sehr wichtig bei all diesen Drills ist auch die Schrittarbeit. Und deshalb weise ich mehrmals im Kurs auf bestimmte Schritttechniken hin. Vor allen Dingen ist die Schrittarbeit deshalb so wichtig, da ich nur dadurch in die richtige (nahe) Distanz komme, um meine Ellenbögen überhaupt gut einsetzen zu können. Und zudem unterstützt mich die Schrittarbeit dabei, den Gegner zu bedrängen und aus der Fassung zu bringen. Und ich kann mich durch gute Schrittarbeit auch leicht aus der Gefahrenzone bringen, indem ich eher aus der Flanke angreife und seltener frontal auf den Gegner losgehe.

• Einsatz unterschiedlicher Ellenbogentechniken in der Nahdistanz

• Taktiles Reagieren: Du lernst auf die Abwehr deines Trainingspartners zu reagieren

• Die Abwehr von Ellenbogenangriffen in der Nahdistanz