Formation complète pour gérer le stress et l'anxiété, apprendre des techniques efficaces pour améliorer votre bien-être et reprendre le contrôle de votre vie.
Ce cours est là pour vous aider à comprendre le stress et à le gérer efficacement. Avec des techniques pratiques et des outils simples, vous apprendrez à prendre le contrôle de votre vie et à avancer vers un bien-être durable. Prêt à faire le premier pas ?
Une formation complète pour comprendre les mécanismes du stress et apprendre à gérer efficacement le stress et l'anxiété
Vous entendez parler tous les jours de l’impact du stress sur votre santé, votre épanouissement, votre bien-être au travail, vos performances, vos relations sociales ...
Vous pouvez continuer à en entendre parler encore longtemps, ou bien vous pouvez décider de passer à l’action. La rébellion s’organise et cette formation s’adresse à tous ceux qui en ont assez de subir le stress et qui ont décidé de reprendre le contrôle de leur vie.
Imaginez que vous appreniez les outils efficaces pour mieux gérer votre stress au quotidien… Vous pourriez changer radicalement votre vie ! Ça tombe bien, c’est précisément l’ambition de cette formation !
Découvrez le programme qui regroupe les techniques issues des thérapies comportementales et cognitives (TCC) et les pratiques psychocorporelles (sophrologie, auto-hypnose, cohérence cardiaque)
À l’issue de ce cours, vous serez capable :
- D’appréhender votre ennemi le stress,
- De reconnaître les erreurs à éviter,
- De différencier ce qui ne marche pas de ce qui fonctionne vraiment,
- De contrôler vos émotions,
- D’utiliser des techniques de détente,
- De modifier vos pensées négatives,
- D’améliorer votre résistance au stress,
- De mettre en place des actions durables.
Un carnet de voyage vous suivra durant votre aventure et vous permettra de faire le point sur vos progrès.
Suivez l’aventure à votre rythme ! Je vous souhaite un excellent voyage en direction de la planète Relax !
Mieux appréhender votre ennemi le stress
Reconnaitre les erreurs à éviter
Différencier ce qui ne marche pas de ce qui fonctionne vraiment
2 Lectures
6 Lectures
13 Lectures
5 Lectures
David DELALU est psychologue et psychothérapeute. Après une formation universitaire, il a étudié les différentes approches thérapeutiques et les facteurs facilitateurs du changement. Formé aux thérapies centrées sur les solutions, il s'intéresse depuis quelques années aux avancées de la psychologie positive. Il a par ailleurs étudié la sophrologie en faculté de médecine et pratique diverses techniques de relaxation auprès d'une...
Déjà les parties que j'ai suivies m'ont permis de mieux comprendre ce que c'est le stress et ses sources mais aussi comment se prendre pour le gérer efficacement. Il me parait intéressant.
L'approche est intéressante. Le sujet est bien amené et les explications claires.
oui
C'était une bonne expérience avec des exercices pratiques
Merci pour la qualité de cette formation
J'aime ce cours, et surtout la façon de présenter.
Très bon cours. Très clair avec de la théorie, des défintions, des exercices, des solutions.
Très enrichissant et explicite
Je suis satisfaite de ce cours car j'ai pu identifier réellement quelle était la cause de mon stress et comment je le manifestait. Grâce à cette formation je saurai comment appréhender les éventuels challenge pour mieux gérer le stress.
Merci beaucoup.
Your email address will not be published. Required fields are marked *
Romina F.
cours très complet