Consejos sencillos y útiles para llegar con sueño a la cama, sentirte mejor durante el día, y descansar a cualquier hora
✔️ Siempre has querido descansar mejor, con menos esfuerzo y levantarte siempre como una rosa. O evitar levantarte una o varias veces por la noche sin poder volver a dormirte.
✔️ Quizás eres de los que quiere sacar mayor provecho a su día, dormir en menos horas y tener más vitalidad ❗ ❗
Ya sea porque quieres dormir mejor, o porque quieres tener más energía durante el día...
... este curso te abrirá los ojos a los últimos conocimientos científicos en la materia.
... aprenderás trucos y estrategias que te permitirán potenciar tu recuperación
... tendrás la oportunidad de incorporar nuevos hábitos a tus rutinas diarias
Acompáñanos y te aseguraremos el mejor descanso posible.
Infografías con trucos y recordatorios
Fichas prácticas para evaluar y controlar tu sueño
Vamos a ello!
Conocer los mecanismos implicados en el sueño y descanso.
Aplicar rutinas que mejoren tu calidad de descanso y aumenten tu energía vital
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Soy Licenciado en Educación Física, con un Máster de Psicología Deportiva. , así como Ingeniero en Informática. Llevo más de 25 años en el mundo del deporte, de los cuales, más de 20 años en el mundo del bádminton y del atletismo, y más de 15 en el mundo de la bicicleta De forma profesional llevo más de 10 años...
fue sencillo aprender
Excelente elección
Curso introductorio con tips básicos para comenzar a prácticar el buen dormir.
Excelente, aprendí un montón!
Si,está claro.
Muy buenos consejos
Tiene buenos tips muy básicos. Pero cuando estamos preocupados y nuestra cabecita está llena de ruidos, es dificil conciliar el sueño aunque sigamos todos estos consejos.
muy bueno.
No era lo que esperaba pero la información me fue muy util.
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Jeisson A. R. R.
La información es muy valiosa y bien organizada, me ha dado mucha información que trataré de poner en práctica